B12维生素是人体必需的一种营养成分，被称作“营养之王”，可以促进造血、保持神经系统健康和细胞正常生长等功能。
1. 促进血液循环：B12维生素可以帮助提高身体对铁的吸收，进而促进血红蛋白的形成，加速血液循环，从而保证身体各器官及细胞足够的氧供给。
2. 支持神经系统健康：B12维生素可以帮助保持神经系统组织的完整性，防治神经退化疾病。
3. 促进DNA合成：B12维生素可以促进DNA合成，使其准确且正常，从而支持细胞生长和繁殖。
4. 帮助产生破细胞贫血的红细胞：B12维生素可以促进细胞色素的形成，帮助产生破细胞贫血的红细胞，从而治疗贫血等疾病。
如果身体缺乏B12维生素，可能导致呕吐、便秘、肥胖、突发嗜睡、痴呆、抑郁症、手脚麻木等症状。平时可以通过食物摄入，如肉类、蛋类、牛奶等，也可以通过口服保健品来补充。
